牛奶加苹果1周告别肚腩,牛奶加苹果的作用

牛奶加苹果一周告别肚腩导语：很多人由于平时缺乏运动，身体新陈代谢慢，很容易造成脂肪堆积，特别是腹部脂肪堆积形成大肚腩，那么怎么减肥呢？其实很简单，今天介绍一种简单易行的减肥方法——牛奶加苹果减肥法，一周告别大肚腩。

牛奶加苹果一周告别肚腩苹果牛奶瘦腹法是一种健康快速的瘦腹方法，不需要运动，不需要节食，效果比较慢，但是效果持久，对身体没有伤害。

而且可以恢复正常的饮食，但是食物的热量不能太高。

这种方法对于局部减肥效果不好，最好是在坚持合理的饮食和适量的运动来达到瘦身的效果。

牛奶加苹果瘦腹法一周告别大肚腩的方法：材料：苹果160克、脱脂牛奶30ml、开水适量。

步骤：1. 将苹果洗净后去核备用。

2. 将苹果和牛奶放入搅拌机内搅打成汁。

3. 用滤网过滤掉果渣。

4. 将苹果汁倒入杯子中，加入适量开水稀释。

5. 每天早晚各喝一杯，可以促进肠胃蠕动，帮助代谢掉多余的脂肪，从而达到瘦腹的效果。

注意事项：1. 苹果汁最好用新鲜的果汁，如果没有新鲜的可以用稀释的果汁。

但是不要用含糖的果汁饮料代替。

2. 牛奶最好选择低脂或者脱脂的牛奶，这样不会摄入过多的脂肪和热量。

3. 每天喝一杯就可以了，不要过量饮用。

4. 这种方法对于局部减肥效果不好，最好是在坚持合理的饮食和适量的运动来达到瘦身的效果。

5. 饮食方面要注意少食多餐，不要暴饮暴食。

多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和油炸食品。

不要吃过夜的食物，以免增加体重。

同时要注意保持正常的作息时间，不要熬夜。

结语：牛奶加苹果一周告别肚腩是一种简单易行的减肥方法，不需要运动和节食，但是需要坚持一段时间才能看到效果。

需要注意的是这种方法对于局部减肥效果不好，最好是在坚持合理的饮食和适量的运动来达到瘦身的效果。

同时也要注意保持正常的作息时间，不要熬夜。