炎热夏天喝什么凉茶好,夏季喝什么凉茶最好 可以夏天饮用的凉茶

炎热夏天喝什么凉茶好夏天喝凉茶在南方是很普遍炎热夏天喝什么凉茶好的炎热夏天喝什么凉茶好，尤其在广东一带，家家户户都会自备一些凉茶，用来消暑降温。

凉茶，其实是用中草药煎熬而成的饮料，有清凉祛暑、清热生津、解毒清热等功效。

那么炎热夏天喝什么凉茶好呢？下面就介绍几种常见的凉茶给大家。

1. 薄荷凉茶 材料炎热夏天喝什么凉茶好：薄荷叶5-10片，绿茶适量。

做法：将薄荷叶用清水洗净，放入杯中，倒入沸水泡10分钟左右，可适量添加冰块。

功效：薄荷有散风热、止痒等作用，对缓解风热感冒、头痛目赤有一定作用。

薄荷搭配茶叶泡水喝，不仅清凉爽口，还有助于提神醒脑。

2. 菊花凉茶 材料：几朵干菊花，适量冰糖。

做法：将干菊花放入茶杯中，加入冰糖用沸水冲泡即可。

功效：菊花有疏风清热、解毒、消暑的作用，对治疗感冒、头痛有一定的辅助作用。

3. 桑叶凉茶 材料：桑叶10克，菊花10克，芦根10克，蜂蜜适量。

做法：将桑叶、菊花、芦根放入砂锅中，加水煎煮15分钟，滤取药汁，调入蜂蜜即可。

功效：桑叶有疏散风热、清肺润燥的作用；菊花有清热解毒、清肝明目的作用；芦根有清热生津、除烦止渴的作用。

此茶适合于风热感冒初期患者饮用，可以增强汗腺排汗，有散热退烧的功效。

4. 西瓜皮凉茶 材料：西瓜皮500克，冰糖适量。

做法：将西瓜皮洗净切块，加水适量煎煮半小时，加入冰糖调味即可。

功效：西瓜皮具有清热利尿、解暑的功效。

另外，《食疗本草》中也有记载：“西瓜皮解炎生水毒，治下痢。

”夏天经常饮用西瓜皮凉茶可以消暑利尿、缓解嗓子疼等症状。

需要注意的是脾胃虚寒的患者不宜饮用。

5. 苦瓜凉茶 材料：鲜苦瓜一条。

做法：将苦瓜洗净去籽后切成小段，加水适量煮半小时即可。

可加入少量糖调味。

功效：苦瓜具有清凉解暑、促进新陈代谢等作用。

另外，现代营养学研究还发现苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

喝苦瓜凉茶既能消暑气，又可以缓解火气。

需要注意的是苦瓜不要放置时间过长，以免营养流失。

除了上述几种常见的凉茶之外，还有很多草药可以用来泡制凉茶，如金银花、蒲公英、车前草等。

这些草药都具有清热解毒、利尿排湿等功效，适合于夏季饮用。

需要注意的是，草药泡制的凉茶可能会有一定的药理作用，因此建议在医生的指导下饮用。

另外，夏季喝凉茶虽然可以缓解暑热，但是也不能过量饮用。

因为凉茶偏寒，过量饮用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。

同时，体质虚弱、脾胃虚寒的人群也不宜饮用过多凉茶。

最好是在开水中多放一些茶叶或者加入一些藿香、佩兰等草药以消暑祛湿。

总之，夏季喝凉茶要适量适度，根据自己的体质和病情来选择合适的饮品和饮用量。

总之，在炎热的夏天喝上一杯清凉爽口的凉茶不仅可以消暑降温，还能提神醒脑、缓解疲劳。

希望大家在夏季能够合理安排饮食和作息时间，保持身体健康。