六款养血佳肴，补血润颜，焕发健康光彩秘籍

红枣枸杞炖鸡汤等六大补血食疗在我国传统医学中颇受欢迎，能有效改善气血不足、面色苍白等问题，助养血润颜，焕发健康光彩。

在我国传统医学中，食疗一直被视为一种简便有效的养生方法，补血食疗更是备受推崇，能够帮助人们改善气血不足、面色苍白等问题，就让我们一起来了解一下六大补血食疗，它们各自具有独特的功效，助你养血润颜，焕发健康光彩。

红枣枸杞炖鸡汤

功效：红枣枸杞炖鸡汤具有补气养血、滋阴润燥的功效，适合气血两虚、面色苍白的人群食用。

制作方法：

1、准备鸡肉500克，红枣10颗，枸杞子20克。

2、将鸡肉洗净，切块，放入炖锅中。

3、加入红枣、枸杞子，倒入适量清水。

4、用大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

5、最后加入适量盐调味即可。

当归生姜羊肉汤

功效：当归生姜羊肉汤具有温中补血、散寒止痛的功效，适合寒性体质、手脚冰凉的人群食用。

制作方法：

1、准备羊肉500克，当归30克，生姜50克。

2、将羊肉洗净，切块，放入炖锅中。

3、加入当归、生姜，倒入适量清水。

4、用大火煮沸后，转小火慢炖2小时。

5、最后加入适量盐调味即可。

阿胶核桃仁糖

功效：阿胶核桃仁糖具有滋阴补血、润燥止咳的功效，适合血虚、肺燥咳嗽的人群食用。

制作方法：

1、准备阿胶50克，核桃仁50克，白糖适量。

2、将阿胶放入碗中，加入少量清水，隔水炖化。

3、将核桃仁捣碎，与白糖一起加入炖化的阿胶中。

4、搅拌均匀，倒入模具中，冷却后切成小块即可。

红糖姜茶

功效：红糖姜茶具有温中散寒、补血调经的功效，适合女性月经不调、手脚冰凉的人群食用。

制作方法：

1、准备红糖适量，生姜5片。

2、将生姜洗净，切片，放入茶壶中。

3、加入红糖，倒入适量开水，搅拌均匀。

4、煮沸后即可饮用。

黑芝麻糊

功效：黑芝麻糊具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，适合肝肾不足、头发干枯、便秘的人群食用。

制作方法：

1、准备黑芝麻50克，糯米粉适量。

2、将黑芝麻炒熟，研磨成粉。

3、将糯米粉加入黑芝麻粉中，搅拌均匀。

4、加入适量水，揉成面团，搓成小丸子。

5、煮沸后即可食用。

猪肝菠菜汤

功效：猪肝菠菜汤具有养血润燥、明目养颜的功效，适合血虚、视力模糊的人群食用。

制作方法：

1、准备猪肝200克，菠菜100克，姜片适量。

2、将猪肝洗净，切片，放入沸水中焯水去腥。

3、将菠菜洗净，切段。

4、锅中加水，放入姜片，煮沸后加入猪肝、菠菜。

5、煮沸后加入适量盐调味即可。

六大补血食疗各有千秋，根据自己的体质和需求选择合适的食疗方法，长期坚持，定能改善气血不足、面色苍白等问题，让你焕发健康光彩，保持良好的作息、合理膳食、适量运动，也是保持健康的关键。