春日水果盛宴，五大禁忌别贪嘴

春季气温回暖，虽是养生好时节，却也是疾病高发期。在享受美食时，需注意饮食搭配，避免不适宜的食物影响健康。本文将探讨春季饮食中五种不宜贪吃的食物，如西瓜性寒，需适量食用。

随着春风拂面，万物复苏，春季来临，人们的心情也随之变得愉悦，春季不仅是养生的好时节，也是各种疾病的高发期，在享受美食的同时，我们更要注重饮食的合理搭配，避免一些不适宜的食物对身体健康造成影响，我们就来聊聊春季饮食中，五种万万不能贪吃的水果。

西瓜

西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴的功效，春季气温逐渐回暖，人体阳气上升，若过量食用西瓜，容易导致阳气受损，引起腹痛、腹泻等症状，西瓜中含有大量的水分，过量食用还会加重肾脏负担，影响肾脏功能，春季食用西瓜要适量，尤其是脾胃虚寒、消化不良的人群，更要避免贪吃。

梨

梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，春季气候干燥，适量食用梨有助于润肺止咳，但梨性凉，过量食用容易导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状，特别是脾胃虚弱、消化不良的人群，春季应尽量减少梨的摄入量。

香蕉

香蕉性寒，味甘，具有润肠通便、清热解毒的功效，春季气候干燥，适量食用香蕉有助于润肠通便，但香蕉性寒，过量食用容易导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状，香蕉中含有较多的钾元素，过量食用还可能引起高钾血症，春季食用香蕉要适量，特别是患有肾脏疾病的人群，更要避免贪吃。

橙子

橙子性凉，味甘、酸，具有生津止渴、润肺止咳的功效，春季气候干燥，适量食用橙子有助于润肺止咳，但橙子性凉，过量食用容易导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状，橙子中含有较多的果酸，过量食用还可能刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等症状，春季食用橙子要适量，特别是胃酸过多、胃溃疡的人群，更要避免贪吃。

芒果

芒果性凉，味甘、酸，具有清热解暑、生津止渴的功效，春季气候干燥，适量食用芒果有助于润肺止咳，但芒果性凉，过量食用容易导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状，芒果中含有较多的果酸和草酸，过量食用还可能引起过敏反应，春季食用芒果要适量，特别是过敏体质的人群，更要避免贪吃。

春季饮食要注重食物的寒热属性，避免过量食用性凉的水果，在享受美食的同时，我们还要注意以下几点：

1、合理搭配膳食，保证营养均衡；

2、适量食用水果，避免过量摄入糖分；

3、注意饮食卫生，预防肠道疾病；

4、根据个人体质选择适宜的食物，避免食用禁忌。

春季是养生的好时节，让我们从饮食做起，关爱自己的身体健康，迎接美好的春天！