夏日芒果养生秘诀，双管齐下，美味健康共享

夏日气温升高，芒果食疗助养生。介绍两种芒果食疗方法：芒果蜂蜜水，润肺养颜；芒果酸奶，助消化。美味与健康同行，轻松度过炎炎夏日。

随着夏日的来临，气温逐渐攀升，人体容易出现食欲不振、消化不良等症状，这时，选择合适的食疗方法来调养身体就显得尤为重要，芒果作为一种热带水果，不仅口感鲜美，营养价值高，还具有很好的食疗功效，就为大家介绍两种芒果食疗的妙招，助你夏日养生，美味与健康同行。

妙招一：芒果蜂蜜水

芒果蜂蜜水是一种简单易做的饮品，具有很好的润肺止咳、养颜美容的功效，具体做法如下：

1、选择新鲜成熟的芒果，洗净去皮，切成小块备用。

2、取适量的蜂蜜，倒入杯中。

3、将芒果块放入搅拌机中，加入适量的温水，搅拌成芒果汁。

4、将芒果汁倒入蜂蜜水中，搅拌均匀。

5、可以根据个人口味，加入适量的冰块。

芒果蜂蜜水不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质，能够有效补充人体所需的营养，夏日饮用，不仅能解渴消暑，还能滋润肌肤，提高免疫力。

妙招二：芒果糯米饭

芒果糯米饭是一道极具东南亚风情的美食，口感香甜，营养丰富，以下是制作芒果糯米饭的步骤：

1、准备适量的糯米，提前浸泡4小时。

2、将浸泡好的糯米放入锅中，加入适量的清水，煮至八成熟。

3、准备新鲜的芒果，洗净去皮，切成小块备用。

4、在锅中加入适量的油，烧热后放入糯米，翻炒至糯米颗粒分明。

5、加入适量的椰奶，煮至糯米完全吸收椰奶。

6、将煮好的糯米倒入碗中，压实后，用小刀划成小块。

7、将芒果块摆放在糯米饭上，即可食用。

芒果糯米饭具有补中益气、养胃健脾的功效，特别适合夏季食用，芒果的香甜与糯米的软糯相结合，口感极佳，让人食欲大增。

夏日炎炎，正是芒果大量上市的季节，通过以上两种芒果食疗妙招，不仅可以享受美味，还能达到养生的目的，让我们在炎炎夏日，用芒果来呵护自己的健康，让美味与健康同行，也要注意饮食的合理搭配，保持良好的生活习惯，才能真正度过一个健康、愉快的夏天。